部活を頑張る女子のみなさん。
毎日の練習で、グラウンドやコートに長時間いることが多いですよね。
「せっかく日焼け止めを塗ったのに、汗で落ちてしまう…」
「気がついたら顔や腕が真っ赤に焼けていた…」
そんな経験はありませんか？
紫外線は汗や皮脂と一緒に日焼け止めを流してしまうため、部活女子にとっては大きな敵です。
しかも日焼けは、将来のシミやシワの原因にもなりかねません。
だからこそ、ただ塗るだけではなく、正しい塗り方やスポーツに強い日焼け止めの選び方を知っておくことがとても大切です。
この記事では、部活女子が直面する「日焼け止めが落ちてしまう問題」を解決するために、効果的な使い方やおすすめアイテムを紹介していきます。
今日から実践できるポイントを知って、日焼けしない健康的な肌を守りましょう！
部活女子が日焼けに悩む理由
部活をしていると、どうしても屋外で過ごす時間が長くなります。
グラウンドやコート、プールなど、紫外線を浴びる環境は常にそろっています。
しかも、運動して汗をかくと日焼け止めが流れ落ちやすく、想像以上に紫外線を浴びてしまうのです。
「朝しっかり塗ったのに、午後には肌が赤くなっていた…」という経験をした人も多いのではないでしょうか。
また、部活女子は日焼け止めを毎日使うため、肌荒れやニキビといったトラブルにもつながりやすいのが悩みの種です。
さらに、紫外線ダメージはすぐに赤みとして現れるだけでなく、将来のシミやシワといった“肌老化”の原因にもなってしまいます。
つまり、部活女子にとって「日焼け問題」は今だけでなく未来の肌にも大きな影響を与える深刻なテーマなのです。
だからこそ、ただ日焼け止めを塗るのではなく、効果的な塗り方や落ちにくいアイテム選びが欠かせません。
汗や水で落ちない！スポーツ向け日焼け止めの条件
部活女子にとって一番の悩みは、汗や水で日焼け止めがすぐに落ちてしまうこと。
「練習中に流れて意味がなかった…」なんて経験、ありますよね。
そこで大切なのが、スポーツ向けに作られた日焼け止めを選ぶことです。
以下のポイントをチェックしましょう。
ウォータープルーフ＆スウェットプルーフ
汗や水に強く、プールや屋外競技でもしっかり紫外線をブロックできます。
特に夏場の部活には必須の機能です。
UVカット効果が長時間続く
SPF値やPA値が高いのはもちろん、「持続性」に注目しましょう。
長時間の練習でも塗り直しの回数が減るので安心です。
肌にやさしい処方
部活女子は毎日使うからこそ、低刺激で肌にやさしいタイプがおすすめ。
ノンコメドジェニック（ニキビになりにくい）や、アルコールフリーだと安心感があります。
クレンジングが簡単
強力に落ちにくい日焼け止めほど、落とすのが大変になりがち。
スポーツ向けでも「石けんや洗顔料で落とせるタイプ」なら、肌への負担を減らせます。
正しい塗り方と塗り直しのコツ
「ちゃんと塗ったはずなのに、焼けてしまった…」
そんな経験、ありませんか？
実は、日焼け止めは塗り方次第で効果が大きく変わるんです。
まずは「量」が大事！
顔なら パール粒2個分、腕なら1本につき 500円玉サイズ が目安。
少なすぎると紫外線を防ぎきれません。
「ちょっと多いかな？」と思うくらいでちょうどいいんです。
ムラなく、優しく広げる
一度に塗り広げるのではなく、額・頬・鼻・あごに5点置きしてから、指で優しく伸ばします。
ゴシゴシこすると肌に刺激になるので注意。
首や耳の後ろも忘れずに
うっかり日焼けしやすいのが 首の後ろ・耳・うなじ。
髪で隠れる場所も意外と焼けるので、きちんと塗っておきましょう。
塗り直しのタイミング
汗をかいたら タオルでゴシゴシ拭く前に軽く押さえるのがコツ。
そのあとに日焼け止めを重ね塗りすればOKです。
目安は 2〜3時間おき に塗り直すこと。
特に夏の屋外練習では必須です。
2〜3時間ごとに塗り直す理由
1. 汗や皮脂で流れてしまうから
部活や運動で汗をかくと、せっかく塗った日焼け止めが流れてしまいます。
特にスポーツをしている女子は、肌の表面に残っている量がどんどん減ってしまうんです。
2. 摩擦で落ちてしまうから
タオルで汗を拭いたり、ユニフォームの襟やマスクが肌に触れたりすると、物理的にこすれて日焼け止めが取れてしまいます。
3. 紫外線カット成分が劣化するから
日焼け止めに含まれる紫外線防止成分は、光を浴び続けることで少しずつ効果が弱まります。
どんなに高SPFの商品でも、長時間放置すると防御力が落ちてしまうのです。
4.部活女子が塗り直すタイミングの具体例
部活での練習中や試合のときは、以下のタイミングで塗り直すと効果的です。
-
ウォーミングアップの後
汗で最初に塗った日焼け止めが流れていることがあります。 -
休憩時間ごと
水分補給や軽い休憩のタイミングでサッと塗り直すと安心です。 -
練習や試合が長時間の場合
おおよそ2〜3時間ごとに再度塗ることで、日焼けを防ぐ効果を維持できます。
部活女子におすすめ！塗り直し用日焼け止め
練習中でも使いやすく、しっかり日焼けを防ぎたい部活女子におすすめなのが、NALC パーフェクトウォータープルーフです。
-
持ち運びやすいサイズ
コンパクトなスプレータイプで、バッグに入れて気軽に塗り直せます。 -
ベタつかず快適
汗をかいてもべたつかず、動きやすいのが特徴です。 -
ウォータープルーフタイプ
汗や水に強く、部活中でも長時間効果が続きます。
他の商品もありますが、部活女子にとって最も安心して使えるのはNALC。
塗り直しのたびに効果が実感できるので、日焼けをしないための必須アイテムです。
実際に使った口コミ紹介
実際に使った人の声を聞くと、汗や摩擦に強く、塗り直しも簡単という点が共通しています。
特にNALCの日焼け止めは、運動中の汗や摩擦に強く、忙しい日常でも安心して使えるのが魅力です。
おすすめ商品紹介
ここでおすすめするのが、NALCパーフェクトウォータープルーフ日焼け止めです。
特徴は以下の通りです：
-
汗・水・摩擦に強い：部活やアウトドアでも落ちにくい
-
低刺激処方：敏感肌や子どもでも安心
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使いやすいジェルタイプ：ベタつかずスッと伸びる
忙しい朝や外出前にもサッと塗れるので、こまめな塗り直しも手軽に行えます。
※この商品はPR記事です
実際に私も使用していますが、炎天下のテニス応援中でも快適さが続き、安心感が段違いです。
まとめ
部活や外出時の日焼け対策は、2〜3時間ごとのこまめな塗り直しがポイントです。
特にNALC日焼け止めは、汗や摩擦に強く、忙しい毎日でも手軽に使えるのが魅力。
部活やスポーツを楽しむ子どもや、外で働く大人にもおすすめできます。
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FAQ（よくある質問）
Q1：どのくらいの頻度で塗り直すのが良いですか？
A1：2〜3時間ごとに塗り直すのがおすすめです。汗や摩擦で落ちやすいため、こまめに塗ると効果が持続します。
Q2：子どもでも使えますか？
A2：はい。低刺激処方なので敏感肌の子どもでも安心して使えます。
Q3：水や汗で落ちやすい場合はどうすれば良いですか？
A3：ウォータープルーフタイプなので落ちにくいですが、長時間外で活動する場合は、こまめな塗り直しが安心です。
