【20代必見】育毛剤は効果あるの？効果と正しい選び方を徹底解説！

近年、20代の若い世代でも

「髪のボリュームが減ってきた気がする」

「将来の薄毛が不安」

という声が増えています。

実は、育毛剤は30代・40代から始めるものではなく、

20代のうちに正しい知識を持ってケアを始めることが将来の髪を守るカギ

となります。

本記事では、

• 育毛剤は20代に効果があるのか？

• どんな人が使うべきか？

• 失敗しない育毛剤の選び方

を徹底的に解説していきます。

筆者プロフィール

本記事は、美容・健康ジャンルの記事を多数執筆してきたライターが、皮膚科医の監修記事や医学的な文献を参考に作成しています。

私自身は20代から家族の健康ケアや紫外線対策を意識してきた経験から、
「髪や頭皮を守ることの大切さ」
を強く実感してきました。

また、本記事の執筆にあたっては、皮膚科医・毛髪診断士が公開している学会情報や公式サイトをもとに、正しい情報を整理し、初心者にも分かりやすく解説することを心がけています。

※筆者は医師ではありません。専門的な診断や治療が必要な場合は、必ず皮膚科などの医療機関にご相談ください。

※本ページはプロモーションを含みます。
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20代から育毛剤を使うのは早い？それとも正解？

「育毛剤は40代や50代になってから使うもの」というイメージを持っている方も多いですが、実はそれは誤解です。

近年の研究では、薄毛や抜け毛の兆候は20代から始まっているケースが少なくないことが分かっています。

特に男性の場合は、早い人で大学生のころから生え際の後退や頭頂部のボリューム低下が現れることがあります。

また女性の場合でも、過度なダイエットや生活習慣の乱れ、ストレスによって20代で髪のハリ・コシが失われるケースは珍しくありません。

つまり、20代で育毛剤を使うのは決して「早すぎる」ことではなく、むしろ将来の髪を守るための正しい選択だといえます。

20代が育毛剤を使うとどんな効果が期待できる？

では、具体的に20代が育毛剤を使うとどんな効果があるのでしょうか。

1. 抜け毛の予防

育毛剤の主な役割は「髪を増やすこと」ではなく、

抜け毛を減らすこと

にあります。頭皮環境を整え、血行を促進することで、毛根が弱るのを防ぎます。

2. 髪の成長をサポート

20代はまだ毛根の働きが活発な時期。育毛剤で栄養を与えることで、

発毛サイクルを乱れにくくし、強く太い髪を育てる土台

を作ることができます。

3. 将来の薄毛リスクを軽減

「親が薄毛だから不安」という方も多いはず。遺伝による影響は避けられない部分もありますが、

生活習慣＋育毛剤で頭皮を守ることで、発症時期を遅らせたり進行を抑えたりできる

と考えられています。

4. 頭皮の健康を保つ

20代は皮脂分泌が活発なため、フケやかゆみ、炎症が起きやすい世代です。育毛剤に含まれる保湿成分や抗炎症成分が、

健やかな頭皮環境を維持する助け

になります。

20代で育毛剤を使った方がいい人の特徴

全員が育毛剤を使うべきというわけではありません。

特に以下のようなサインがある人は、早めの対策をおすすめします。

• 髪を洗ったときに抜け毛が多い

• 生え際やつむじが薄くなった気がする

• 髪のボリュームが出にくい

• 家族に薄毛の人が多く、遺伝的に不安がある

• フケやかゆみがひどい

これらに当てはまる人は、

予防の意味でも20代から育毛剤を使う価値が高い

といえるでしょう。

20代が育毛剤を選ぶときのポイント

育毛剤は種類が多く、どれを選べばいいか迷う方も多いと思います。

ここでは20代におすすめの選び方を解説します。

1. 医薬部外品を選ぶ

「育毛剤」と呼ばれる製品は、医薬部外品として厚生労働省に認可された有効成分が含まれています。

20代から使う場合は、

**血行促進成分（センブリエキス、ニコチン酸アミドなど）**

や、

**抗炎症成分（グリチルリチン酸ジカリウムなど）**

を含むタイプが安心です。

2. 低刺激で頭皮に優しいもの

20代は皮脂量が多く、頭皮トラブルが起きやすい世代。

アルコール濃度が高すぎる製品は刺激になることがあるため、

敏感肌用や低刺激処方

の育毛剤を選ぶのが無難です。

3. 続けやすい価格帯

育毛剤は短期間で効果が出るものではありません。

最低でも3〜6ヶ月は継続

して使うことが大切なので、無理なく買い続けられる価格帯の商品を選びましょう。

4. 男女別の処方に注意

男性用・女性用で処方が異なる場合があります。

20代女性が男性用育毛剤を使うと刺激が強すぎることもあるので、

性別に合った商品を選ぶこと

が重要です。

育毛剤の効果を高めるためにできる生活習慣

育毛剤を使うだけでは効果は十分ではありません。

20代のうちに以下の生活習慣を整えることで、効果を最大限引き出せます。

• 栄養バランスの良い食事（特にタンパク質・亜鉛・ビタミンB群）

• 十分な睡眠（成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイムを意識）

• ストレス解消（運動や趣味で自律神経を整える）

• 正しいシャンプー（爪を立てずに指の腹で優しく洗う）

• 過度なカラーリングやパーマを控える

生活習慣の見直しと育毛剤の使用を並行することで、

20代から将来の髪を守る強力なケア

になります。

20代におすすめの育毛剤3選

1. チャップアップ（CHAP UP）

• 分類：医薬部外品

• 有効成分：センブリエキス、グリチルリチン酸ジカリウム、D-パントテニルアルコール

• 特徴：頭皮の血行促進・抗炎症効果があり、20代の皮脂トラブルや抜け毛予防にぴったり。天然成分が多く低刺激なので、初めて育毛剤を使う人にも安心。

• おすすめ理由：継続しやすい定期購入プランがあるため、長期ケアが必要な20代に向いています。

こちらからご購入できます。

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2. ポリピュアEX

• 分類：医薬部外品

• 有効成分：バイオポリリン酸、ペンタデカン酸グリセリド、センブリエキス

• 特徴：独自成分「バイオポリリン酸」が毛根に浸透しやすく、髪の成長サイクルを整える効果が期待できます。

• おすすめ理由：皮脂の分泌が多い20代でもベタつきにくい使用感。サラッとした使い心地で、朝のスタイリングにも影響しにくいのが魅力。

こちらから購入できます

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3. スカルプDメディカルミノキ5（男性向け）

• 分類：第一類医薬品（※薬剤師の説明が必要）

• 有効成分：ミノキシジル5%

• 特徴：発毛効果が科学的に認められている成分「ミノキシジル」を配合。20代で薄毛の進行を強く感じている男性には、より積極的な発毛対策として有効。

• おすすめ理由：AGAの初期段階で使うと効果が高いとされており、「将来が不安」という20代男性の強い味方。

　注意点

• 育毛剤は「すぐに効果が出る魔法の薬」ではありません。最低でも3〜6ヶ月の継続使用が必要です。

• 頭皮に強いかゆみや赤みが出た場合は、使用を中止して皮膚科医に相談しましょう。

• 20代で本格的な薄毛進行を感じる場合は、育毛剤だけでなく皮膚科やAGAクリニックでの診断も検討してください。

まとめ

育毛剤は「薄毛が進行してから使うもの」ではなく、

20代からでも効果的に使える予防アイテム

です。

• 抜け毛予防・頭皮環境改善に効果的

• 薄毛の進行を遅らせる可能性がある

• 低刺激・医薬部外品・継続できる価格帯を選ぶことが重要

• 生活習慣の改善とあわせて取り入れると効果が高まる

20代からの意識と行動が、10年後・20年後の髪のボリュームを大きく左右します。

今のうちに正しい知識を持ち、育毛剤を上手に活用していきましょう。