「毎日ちゃんと日焼け止めを塗っているのに、気づいたら焼けてしまっている…」そんな経験はありませんか？
実は、日焼け止めは塗り方次第で効果が大きく変わるんです。適当にパパっと塗っただけでは、ムラができて紫外線をしっかりブロックできず、せっかくの日焼け止めの効果が半減してしまいます。
この記事では、日焼け止めの正しい塗り方と効果的に使うコツをわかりやすく解説します。顔や体の塗り方のポイント、メイクの上からの塗り直し方法、さらに長時間外出する日の工夫まで、今日からすぐに実践できるテクニックが満載です。
「日焼け止めを塗ってるのに焼ける…」を卒業して、しっかり紫外線をカットしたい方は、ぜひ最後までチェックしてくださいね！
－目次－
1. 日焼け止めを塗ってるのに焼ける理由
「毎日ちゃんと日焼け止めを塗ってるのに、なぜか日焼けしてしまう…」実はこれ、塗り方に原因がある場合がほとんどです。
日焼け止めは、一定の量をムラなく塗ることで効果が発揮されるアイテム。塗る量が少なかったり、肌の凹凸や塗り忘れがあると、紫外線がスキマから入り込みます。また、朝1回塗っただけでそのまま夕方まで過ごしてしまうのもNG。日焼け止めは時間とともに落ちるため、効果的に紫外線を防ぐには塗り直しが必須です。
さらに、日焼け止めにはSPFやPAなどのUVカット値がありますが、これは「規定量をきちんと塗った場合」の目安。実際には多くの人が半分以下の量しか使っておらず、結果的に十分な防御力を発揮できていないのです。
つまり、どんなに高性能な日焼け止めでも、正しい塗り方を知らないと効果は半減してしまうということ。逆に、塗り方を工夫するだけで、同じ日焼け止めでもぐっと効果的に紫外線から肌を守れます。
2. 効果を最大限にする日焼け止めの塗り方・量・タイミング
日焼け止めの効果をしっかり発揮させるには、正しい塗り方と適切な量が大切です。では、どのくらいの量が必要なのかというと、顔の場合は
**パール粒2個分（小豆2つ分くらい）**
が目安。少ないと紫外線カット効果が薄くなるので、ケチらずしっかり使いましょう。
塗る順番もポイントです。
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まず両頬・額・鼻・あごに少量ずつ置く
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内側から外側に向かってやさしく伸ばす
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最後に首や耳の後ろなど、忘れやすい部分にも塗る
さらにタイミングも重要。日焼け止めは塗ってすぐに効果を発揮するわけではなく、肌に密着するまで15〜30分程度必要です。外出する直前ではなく、少し余裕をもって塗るのが効果的です。
また、日焼け止めは汗や皮脂、こすれなどで落ちやすいので、2〜3時間おきの塗り直しが必須。特に夏場や屋外で長時間過ごす日は、こまめな塗り直しが肌を守るカギになります。
3. メイク前・メイク後の塗り直しテクニック
「メイクしてると塗り直しができない…」という声も多いですが、実はメイクの上からでも日焼け止めは重ねられます。
メイク前は普通にクリームやジェルタイプの日焼け止めを使い、ファンデーションを重ねます。外出先で塗り直すときは、スプレータイプやパウダータイプの日焼け止めがおすすめ。スプレーならシュッと吹きかけるだけでOK、パウダーなら皮脂やテカリも抑えつつ紫外線カットができます。
また、塗り直し前に軽くティッシュオフして汗や皮脂を取ると、ムラになりにくくなります。
「どうしても塗り直せない」という日は、帽子や日傘、サングラスなどの物理的なUV対策と併用するとより効果的です。
4. スポーツや海で落ちにくくする工夫
汗をかくスポーツや海・プールなどのレジャーでは、普通の日焼け止めだとすぐに流れてしまいます。そんなときは、ウォータープルーフタイプの日焼け止めが必須！
ウォータープルーフは水や汗に強い処方なので、部活・ランニング・アウトドアでも落ちにくく、効果的に肌を守ってくれます。ただし完全に落ちないわけではないので、長時間外にいるときは塗り直し必須です。
さらに、スポーツのときは摩擦に強いジェルタイプ、海やプールならUV耐水性が高いクリームタイプなど、シーンに合わせて選ぶのがベスト。NALCのようにSPF50+・PA++++の高UVカット力とウォータープルーフ性能を兼ね備えた日焼け止めなら、アクティブな日でも安心です。
5. 塗りムラを防ぐには？おすすめの質感と選び方
日焼け止めの塗りムラを防ぐには、伸びが良く肌なじみのいいテクスチャーを選ぶのがポイントです。硬すぎるクリームやムラになりやすいミルクタイプだと、どうしても塗り忘れが出やすいので注意。
逆に、ジェルタイプや乳液タイプはスーッと伸びてムラになりにくく、初心者でも均一に塗れます。さらに、トーンアップ効果があるタイプなら、メイク下地代わりにもなって一石二鳥です。
また、敏感肌の人はアルコールフリーやパラベンフリーなど低刺激処方のものを選ぶと安心。
NALCパーフェクトウォータープルーフ日焼け止めは、軽いジェルなのに高い紫外線カット力＆ウォータープルーフ効果があるので、塗りムラを防ぎながらしっかり守れると口コミでも好評です。
6. 効果をしっかり感じるならNALCが安心
どんなに正しい塗り方をしても、肝心の日焼け止めの質が低ければ意味がありません。
その点、NALCパーフェクトウォータープルーフ日焼け止めは
✅ SPF50+・PA++++の最高レベルのUVカット力
✅ 汗・水に強いウォータープルーフ処方
✅ 敏感肌にも使える低刺激処方
✅ ジェルなのに白浮きしない＆塗りムラにならない
と、日焼け止めに欲しい機能がすべて揃っています。
正しい塗り方＋高性能な日焼け止め＝最強の紫外線対策です。
「もう焼けたくない！」という人は、まずは質の高い日焼け止めを選ぶところから始めてみてくださいね。
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口コミ
💬 高校のテニス部 17歳
「真夏の練習は汗だくになるので、普通の日焼け止めはすぐ落ちてました。でもNALCは本当に落ちにくい！ウォータープルーフだから1日焼け知らず。塗り心地も軽いから使いやすいです。」
💬 大学のサークルでランニング 20歳
「塗り直すのがめんどくさいタイプなんですが、NALCは朝しっかり塗れば午後まで平気でした。ジェルタイプだからベタつかないし、メイクの邪魔にもならないのが嬉しい！」
💬 アウトドアが趣味の23歳社会人
「海やキャンプは絶対焼けると思ってたけど、NALCは白浮きせず塗りやすいのにちゃんと守ってくれます。肌荒れしないから敏感肌でも安心です。」
まとめ
せっかく良い日焼け止めを選んでも、塗り方が間違っていると効果は半減！
NALCを効果的に使うなら👇
✅ 外出の15〜30分前に塗る
✅ 顔はパール粒2個分が目安（首や耳の後ろも忘れずに）
✅ スポーツや汗をかいた後は2〜3時間おきに塗り直し
✅ クレンジング不要で落ちるので練習後もラク
これだけ意識すれば、部活・スポーツ・レジャーでも焼けにくくなります。
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部活やスポーツ、アウトドアでも落ちない日焼け止めを探しているなら、NALCパーフェクトウォータープルーフ日焼け止めが最適です。
敏感肌にも安心、しかもウォータープルーフなのに石けんで落とせる優秀アイテム。
今年は焼けない自分になりませんか？
FAQ（よくある質問）
Q. 部活で汗をかいても落ちませんか？
A. NALCはウォータープルーフ処方なので、汗や水に強いです。ただし完全に落ちないわけではないので、長時間屋外にいるときは2〜3時間おきの塗り直しがベストです。
Q. 肌荒れやニキビができやすいのですが大丈夫ですか？
A. 低刺激・アルコールフリー処方なので、敏感肌の方にも使いやすいです。ただし全ての方に肌トラブルが起きないわけではないので、心配な場合はパッチテストをおすすめします。
Q. メイクの上からも塗り直せますか？
A. メイク直し感覚で使えるスプレータイプやパウダータイプの併用がおすすめです。NALCは軽いジェルタイプなので、メイク前の下地としても使いやすいです。
Q. クレンジングは必要ですか？
A. ウォータープルーフなのに、石けんやボディソープで落とせます。部活やスポーツ後でも簡単にオフできるのがメリットです。
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